ИНСТРУКЦИЯ №__

ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ «ДЮСШ №4»Г.О.НАЛЬЧИК ДЛЯ УЧАЩИХСЯ НА ЗАНЯТИЯХ

по плаванию в открытых водоемах

Общие требования безопасности

1. К занятиям плаванием допускаются учащиеся, прошедшие ме­дицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности.

2. Опасность возникновения травм:

—  при плохом самочувствии;

—  при плавании с непокрытой головой в жаркий, солнечный день;

—     при плавании в слишком холодной воде;

—     при выполнении прыжков в воду вниз головой;

—     при невыполнении правил ТБ по плаванию

3. Место для плавания должно иметь ограждение и глубину не более 1.5-1,7м.

4. Нельзя заплывать за ограждение.

5. Находиться в воде не более 30 минут, в холодной – 5,6 минут.

6. Не купаться сразу после приёма пищи, или большой физической нагрузки,

    соблюдайте перерыв 45-50 минут.

7. Не подплывать близко к моторным лодкам и другим судам.

8. Не купайтесь при большой волне и в слишком холодной воде.

9. Не купайтесь при плохом самочувствии, а также разгорячённым, потным.

10.Не толкайте товарища с вышки или с берега в воду. 

Требования безопасности перед началом занятий

1. Приготовьте перед купанием полотенце, шапочку или белый платок.

2. Внимательно прослушайте инструктаж руководителя по ТБ.

3. Сделайте несколько лёгких гимнастических упражнений.

4. После перенесённых заболеваний среднего уха, вложите в ушную раковину

    ватный шарик, смазанный вазелином.

5. Не входите в воду без разрешения руководителя.

Требования безопасности во время занятий

1.Не прыгайте в воду вниз головой, особенно после перенесённых ушных заболеваний.

2. При выполнении прыжков обеспечьте подстраховку товарищей.

3. Входить в воду быстро, во время купания не стоять без движения.

4. Все упражнения выполняйте плывя по направлению к берегу.

5. При поточном выполнении (один за другим) соблю­дать достаточные

    интервалы, чтобы не было столкновений.

6. При нырянии не оставаться долго под водой.

7. Соблюдать дисциплину и порядок на воде.

Требования безопасности в аварийных ситуациях

1.    При появлении усталости спокойно плывите к берегу.

2.    При появлении судорог, не теряйтесь, старайтесь держаться на воде

и  зовите на помощь.

3.    При оказании вам помощи не хватайтесь за спасающего, а старайтесь

помочь ему своими действиями.

4.  При получении травмы немедленно  сообщите руководителю.

Требования безопасности по окончании занятий

1.  После купания вытритесь насухо .